Závod
Spartan Sprint Lipno
open wave briefing
Startovní briefing
Přehled mise
Spartan Sprint Lipno je krátký, ale ne pohodlný závod: 5 km, 20 překážek, terén, voda, bahno a překážky, které nejvíc prověří úchop, nohy a hlavu.
5 km 20 překážek Lipno / terén / bahno
Route board
Bahno, kopce, úchop
Do startu
10. října 2026
--
Dny
--
Hodiny
--
Minuty
5 km
Trať
20
Překážek
30
Angličáků
Datum
10. října 2026
podzimní podmínky
Trať
5 km
terén místo asfaltu
Překážky
20 překážek
síla, úchop, hlava
Race intent
Cíl není běžet rychle. Cíl je nezastavit se.
Sprint je krátká vzdálenost, ale závod se rozpadá na úseky: rozběh, kopec, překážka, čekání, bahno, znovu běh, nesení, plazení. Pro nesportovce je důležitější zvládnout 60-110 minut plynulého pohybu než honit tempo na asfaltu.
Primary target: finish with control
Rychlá mapa rizik
Úchop
highMokré ruce, lana, hrazdy, síť a přenášení věcí.
Kopce
mediumLipno nebude rovná cyklostezka. Chůze do kopce je normální.
Trest
highNesplněná překážka znamená 30 angličáků, pokud ji aspoň zkusíš.
Chlad
mediumŘíjen na Lipně umí být mokrý. Po doběhu nechceš zůstat v bahně.
Teď víme
- Oficiální formát Sprintu je 5 km a 20 překážek.
- Lipno stránka uvádí průměrný čas 1:32:12.
- Trasa a přesné překážky se dopředu negarantují.
Zatím neřešíme
- Tréninkový plán po týdnech.
- Výkonový čas a závodní tempo.
- Doplňky, diety nebo komplikované metriky.
Další krok
Nejprve pochopit závod a vlastní limity. Teprve potom má smysl napsat plán, který připraví nohy, úchop, záda a hlavu bez přepálení začátku.